地域活性化起業人活動紹介 NO.6
らくらく運動教室_ゆいま～る都留
教室の様子
6月28日、7月5日ゆいま～る都留で運動教室を実施しました。参加者それぞれ7名・8名。新しい方にも参加していただきました。仲間が増えるってうれしいですね。一人ではなかなか運動が習慣化しませんが仲間と一緒に行うと続けやすいです。最近の教室のテーマは「連動」です。2つの動きを組み合わせて運動しています。仲間と一緒に楽しく「継続」していきましょう。
尾県郷土資料館協力会での教室
教室の様子
6月27日尾県郷土資料館協力会の皆さまに教室を実施しました。梅雨も明け、夏がかなり早くやってきました。ここで注意したいのが熱中症です。😢こまめな水分補給がとても重要になります。運動はじめる前に水分を一口、運動実施中にも何度も水分補給。のどが渇いた時にはすでに脱水が始まっています。日常生活においてもこまめな水分補給をしていきましょう。次回は7月28日です。
放課後こども教室_禾生第一小
運動あそびの様子
6月22日禾生第一小学校で放課後こども教室「運動あそび」を実施しました。参加者19名。「運動神経がよくなる動き」1．バランスをとる動き→平衡系動作 2．カラダを移動する動き→移動系動作 3．用具を操作する動き・力試しの動き→操作系動作 が含まれている「運動あそび」を実施しました。運動は「楽しい」と体感することでその楽しい記憶が大人になっても継続されます。運動＝楽しいを大人まで持ち越すことによりずっと運動をしたいと感じ続けます。それが運動の持ち越し効果です。小さいころから運動＝つらいではなく、運動＝楽しいを記憶させることが重要です。
いーばしょ「上大幡」での教室
教室の様子
6月21日いーばしょ「上大幡」で3回目の健康教室を実施しました。（場所：上大幡公民館）参加者11名。1時間の中で脳トレ→ストレッチ→筋トレ→ストレッチの手順で教室を進めていきました。皆さん1人ひとりが真剣に自分の身体と向き合う時間でもあります。例えばストレッチにおいて左右の柔軟性のバランスが悪ければ「硬い方の筋肉を少し多めにストレッチする」などして少しずつ整えるようにしていけたらいいですね。「笑顔」がたくさんあるいーばしょ上大幡の皆さまこれからもよろしくお願いします。次回は7月26日です。夏本番！ご自宅でもこまめな水分補給をして熱中症対策をしてください。
らくらく運動教室_ゆいま～る都留
教室の様子
6月21日・28日に「ゆいま～る都留」でらくらく運動教室を実施しました。新しい方が参加し、ますます元気な教室になってきましたぁ。ゆいま～る都留では毎週火曜日の週1回で教室を実施しています。皆さんの頑張りでとてもきれいなフォームでトレーニングができています。梅雨も明け暑い日が続いています。日常生活においてもこまめな水分補給を忘れずにお願いします。次回7月5日です。毎週お会いできることを楽しみにしております(*^^)v
いーばしょ「桜星会」での教室
教室の様子
6月20日いーばしょ桜星会（場所：コスモスビル）で2回目の健康教室を実施しました。参加者11名。初回は5月16日でしたので1ヶ月ぶりでした。この1ヶ月の間でご自宅で運動したひと？と質問すると。。。手を上げた人は0でした。😢「いーばしょ」という場での活動は本当に大切です。下半身の衰えにより外出することが億劫になります。外出しなくなると活動量が少なくなり健康に大きな影響を及ぼします。そのようにならないためにこれからも、いーばしょに足を運び仲間と顔を合わせて楽しく運動をしていきましょう。次回は7月4日です。
地域活性化起業人紹介
岡山 勇児（おかやま ゆうじ）
株式会社ルネサンスにおいて
フィットネストレーナー・フィットネスチーフ
支配人として勤務。
学生時代は陸上競技などの
スポーツを経験している。
◇日本健康マスター検定_健康マスター（エキスパート）
◇第二種衛生管理者
（株式会社ルネサンス事業内容）フィットネスクラブ、スイミングスクール、テニススクール、ゴルフスクール等のスポーツクラブ事業、自治体や企業等での健康づくり事業、介護リハビリ事業等）
- この記事に関するお問い合わせ先
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生涯学習課スポーツ振興担当
〒402-0052
山梨県都留市中央三丁目9番3号(教育プラザ都留)
電話番号： 0554-43-1111(代)
ファクス： 0554-23-6669
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更新日：2022年07月06日