地域活性化起業人活動紹介 NO.26
放課後こども教室 運動あそび
6月28日、放課後こども教室で「運動・あそび」を実施しました。参加者は24名程（1・2年生）でした。身近にある物を使いながら様々なあそびを通して運動を実施しました。走る・蹴る・投げる・バランスをとるなど90分こどもたちはフル回転で遊んでいました。使ったものは、ペットボトル・新聞・風船・ボールなどなど。こども達から楽しかったといってもらえて大満足。近年、こども達の体力低下が問題となっています。運動・あそびを通していつの間にかカラダを動かし、いつの間にか体力が向上していくことが大切ですよね😊
いーばしょ上大幡 健康運動教室
6月27日いーばしょ上大幡で教室を実施しました。梅雨の時期は湿度が高いので今まで以上にこまめに水分補給をしていただきながら進めていきました。今回はストレッチも2回ずつ行い、1回目よりも2回目の方が可動域が広がることを感じてもらいました。筋力トレーニングでは各種目10回×2SETを基本とし、みんなで1・2・3・4とカウントを数えながら実施しました。声を出すことにより呼吸を止めにくくなり、脳にも良い刺激が与えられます。今回は男性2名・女性13名・合計15名でした。頑張ってましたね😊
尾県郷土資料館協力会 健康運動教室
6月26日尾県郷土資料館協力会の皆さんへ教室を実施しました。この日も蒸し暑く。。。😢教室を進めていく中で随時、水分補給の声掛けをしていきました。のどが渇いた時にはすでに脱水症状が起きているといわれています。一気に水分をとるのではなく、少量を回数多くとることが大切です。この時季は熱中症にならないためにも適宜、水分補給をしていきましょう。😊運動をするだけでも様々な予防になりますが運動と人とのコミニュケーションを組み合わせつことがとても大切です。これからもみんなで集まって、会話して運動をしていきましょうね😊
いーばしょ田野倉 健康運動教室
6月14日いーばしょ田野倉で教室を実施しました。いつものように脳の活性化プログラム→ストレッチ→筋トレの順番で実施しました。後半には、ボールを活用した運動を紹介し実施しました。いつもと違う運動ができてとても楽しそうでしたね(^_^)v
筋トレ各種目2SETずつ実施することができるようになり運動効果があらわれているようです。いーばしょの活動でみんなが集まり会話をし一緒に運動をする。これがとても大切です。これからも楽しくやっていきましょう！
いーばしょ上夏狩 健康運動教室
6月13日いーばしょ上夏狩で教室を実施しました。先月から教室を開始し、今回は2回目となります。前回実施したあとカラダがすっきりしたなどうれしいお言葉をいただきましたぁ😊今回も、なぜこの運動が大切なのかをお伝えしながら進めていきました。運動は継続していくことがとても大切です。これからも無理をせずコツコツと続けていきましょう。よろしくお願いします。
いーばしょ桜星会 健康運動教室
6月12日いーばしょ桜星会で教室を実施しました。参加者10名。こちらの教室には90代の方がいらっしゃいます。いつもと同じように脳の活性化プログラム→ストレッチ→筋力トレーニングと60分間実施しています。脳の活性化プログラムで相違じゃんけんをするととても盛り上がります。間違ってもいいプログラムですので皆さん楽しく行っています。まずは社会参加の一つとしていーばしょに通うことが大切であり、さらに集まったお友達と会話をすることが大切です。😊
ゆいま～る都留 健康運動教室
6月6日・13日・20日・27日、ゆいま～る都留で週に1回実施している教室を実施しました。毎回10名くらいの参加者がいらっしゃいます。こちらの教室では筋トレを15回×2SETで実施しました。このベースをしっかり取り組むことで今までよりもさらに成長していきます。1・2・3・4→5・6・7・8とカウントを数えスロートレーニングを実践しています。このまま継続し筋肉の減少を防いでいきましょう(^^)v
地域活性化起業人紹介
岡山 勇児（おかやま ゆうじ）
株式会社ルネサンスにおいて
フィットネストレーナー・フィットネスチーフ
支配人として勤務。
学生時代は陸上競技などの
スポーツを経験している。
◇日本健康マスター検定_健康マスター（エキスパート）
◇第二種衛生管理者
（株式会社ルネサンス事業内容）フィットネスクラブ、スイミングスクール、テニススクール、ゴルフスクール等のスポーツクラブ事業、自治体や企業等での健康づくり事業、介護リハビリ事業等）
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生涯学習課スポーツ振興担当
〒402-0052
山梨県都留市中央三丁目9番3号(教育プラザ都留)
電話番号： 0554-43-1111(代)
ファクス： 0554-23-6669
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更新日：2023年07月04日