地域活性化起業人活動紹介 NO.25
いーばしょ上大幡 健康運動教室
5月30日、いーばしょ上大幡ので運動教室です。男性も参加していただいています。今回も脳の活性化プログラムを実施しみんなで笑いながら進めていきました。このプログラムは間違えてもいいプログラムです。そしてストレッチ→筋力トレーニングを実施。筋力トレーニングはゆっくりやることがとても大切なんです。みんなでカウントを声に出しておこなっていきました。継続すればカラダはカワル。「継続は力なり」でこれからも頑張りましょう!(^^)!
尾県郷土資料館協力会 健康運動教室
5月29日、月に1回実施している尾県郷土資料館協力会の皆さんとの運動教室。参加者には90代の方もいらっしゃいます。脳の活性化プログラムを実施し次にストレッチ→筋力トレーニングの順番です。筋力トレーニングはゆっくりと行うこと＝「スロートレーニング」を基本としています。呼吸を止めない、脳に刺激を与えるためにもみんなでカウントを数えて行いました。声を出すことはとても重要です。そして何よりもこの場に来ることが社会参加にもなります。これからもよろしくお願いします。😊
いーばしょ桜星会 健康運動教室
5月15日、いーばしょ桜星会での運動教室。参加者には90代の方もいらっしゃいます。今回も「脳の活性化プログラム」→「ストレッチ」→「筋力トレーニング」の順番で実施しました。下半身の筋力トレーニングを各種目×2セットを基本に行いました。はじめのころは1セットで疲れていましたが1年以上継続してきて2セットもできるようになりました。皆さんのガンバリがこのような成果となっています。これからもみんなで楽しくやっていきましょう(*^^)v
いーばしょ田野倉 健康運動教室
5月10日、いーばしょ田野倉での運動教室。こちらでも「脳の活性化プログラム」→「ストレッチ」→「筋力トレーニング」の順番で行いました。筋力トレーニングでは各動作のなかで「つまずき防止」につながるよう足首の動きに注意しています。都留市では自宅で「つまずく事故」が多いようです。つまずかない環境づくりとカラダづくりとても大切です。これからも一緒に頑張っていきましょう!(^^)!
いーばしょ上夏狩 健康運動教室
5月9日、いーばしょ上夏狩で初めての運動教室を実施しました。初回ですのでゆっくりと進めていきました。ひとつひとつの運動では、なぜこのような運動が必要なのかをお伝えし理解していただきながら行いました。ただやるだけでなく、それをやることによってどのような効果があるのかを知っていただくことが重要であり「継続するきっかけ」になると思っています。月に1回ですがこれからのカラダの変化を楽しみましょう。「継続は力なり」!(^^)!
上町いーばしょ会 健康運動教室
5月2日、上町いーばしょ会で運動教室を実施しました。こちらでの教室は3回目となります。皆さんの手作り椅子を使い、無理のない範囲でカラダを動かしていただきました。教室後にはカラダがすっきりした、気持ちがよかった！などうれしいお言葉をいただきました。月1回ですがこれからもよろしくお願いします。😊
ゆいま～る都留 健康運動教室
5月2日、9日、16日、30日、ゆいま～る都留で運動教室を実施しました。毎週火曜日10時～11時で実施しています。毎週実施しているので参加者の皆さんはとても元気😊筋力トレーニングの回数やセット数を増やしながら少しずつ運動の強度を調整しています。回数が増えたりすると「えっ。つかれる。。。」などの心の声が聞こえますがいざ始めると皆さんきっちりやり遂げます。😊これからも一緒にがんばっていきましょう！
地域活性化起業人紹介
岡山 勇児（おかやま ゆうじ）
株式会社ルネサンスにおいて
フィットネストレーナー・フィットネスチーフ
支配人として勤務。
学生時代は陸上競技などの
スポーツを経験している。
◇日本健康マスター検定_健康マスター（エキスパート）
◇第二種衛生管理者
（株式会社ルネサンス事業内容）フィットネスクラブ、スイミングスクール、テニススクール、ゴルフスクール等のスポーツクラブ事業、自治体や企業等での健康づくり事業、介護リハビリ事業等）
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生涯学習課スポーツ振興担当
〒402-0052
山梨県都留市中央三丁目9番3号(教育プラザ都留)
電話番号： 0554-43-1111(代)
ファクス： 0554-23-6669
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更新日：2023年06月16日